22 Juli Impuls #46: Achtsamkeitspause einlegen

Der heutige Impuls und Blogartikel ist weniger zum Lesen als wirklich zum Zuhören oder Ansehen! Ich möchte mit Dir eine Achtsamkeitsübung machen. 

Alle weiteren Impulse, die Dich aktiv kreativ(er) machen, findest Du übrigens hier auf dem Blog.

Ein Achtsamkeitspausen-Video!

Hi, schön, dass Du da bist. Heute möchte ich Dir einen kleinen Achtsamkeitsmoment schenken. Noch ein kleiner Hinweis: Ich möchte Dich unüblicherweise bitten, entweder hier auf das Bild zu klicken oder bis zum Ende des Artikels zu scrollen und dann dort beim Player direkt auf Abspielen zu klicken!

Denn zu diesem Artikel hat mich ein Video inspiriert, was ich für meinen YouTube-Kanal produziert habe.

Wenn Du meine Meditationsübung also mit Audio, sondern auch mit Video durchführen möchtest, komm zu YouTube!

Achtsamkeitspausen, um wieder Energie zu tanken

Es dauert jetzt gleich weniger als fünf Minuten, um Dich zu entspannen und Dich dadurch wieder neu mit Deiner kreativen Stimme zu verbinden. Ich selbst nutze solche 5 Minuten-Pausen, schaue aus dem Fenster, das tue ich auch gerade, vielleicht hörst Du meine Straße oder das Rauschen in den Blättern des Baumes vor meinem Fenster – ein bisschen so wie in dem angesprochenen Video. Ich lasse jetzt meinen Blick schweifen und leere meinen Kopf. Ich komme zurück zu mir und entspanne.

Mach doch einfach mit und schau Dir jetzt das Video an oder klicke unten auf das Audio!

Wiederholung und Routine schaffen

Tipp: Du kannst Dir diese Meditation immer (wieder) anhören und ansehen, z.B. wenn Deine Aufmerksamkeit sinkt und wenn der kreative Prozess beginnt, schwerer für Dich zu werden. Wenn Du merkst, dass es Zeit für eine Pause ist und Du neue Energie tanken möchtest, dann einfach wieder ausprobieren und daraus eine Routine entwickeln (mit oder ohne mich).

Das war mein 46. Impuls für Dich!

Wenn Du noch Fragen dazu hast, schreib mir gern an oder sprich mir bei Speakpipe eine Sprachnachricht ein. Ich freue mich in jedem Fall über Feedback von Dir zu dieser speziellen Aufgabe! Lass mich wissen, ob dieser Impuls etwas mit Dir gemacht hat!

Diesen Blogartikel als Podcastfolge anhören

Und hier kommt die Impuls #46-Podcastfolge zum direkten Nachhören:

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